[导读]：摆手舞，土家族叫“舍巴”，流传于邓家、红椿等地，已有近千年的历史文化，最具土家族劳动生活特色，一曲多变，集、歌、舞、乐、剧于一体，表现、人类繁衍、民族迁徒、狩猎捕鱼、桑蚕绩织、刀耕火种、古代战事、传说、饮食起居等广泛而丰富的历史和社会内容，既具有文艺性，又具有体育性。
摆手舞，土家族叫“舍巴”，流传于邓家、红椿等地，已有近千年的历史文化，最具土家族劳动生活特色，一曲多变，集、歌、舞、乐、剧于一体，表现、人类繁衍、民族迁徒、狩猎捕鱼、桑蚕绩织、刀耕火种、古代战事、传说、饮食起居等广泛而丰富的历史和社会内容，既具有文艺性，又具有体育性。摆手舞舞姿大方粗犷，有单摆、双摆、回施摆、边摆边跳等动作，舞蹈队伍可大可小，小到几人、几十人，多到几百上千人跳，一圈一圈围着大摆大跳。大摆手祭祀族群众始祖，规模浩大，舞者逾千，观者过万；小摆手舞主要祭祀本姓祖先，规模较小。
摆手舞，有艺术特色、活动规律、表演形式、基本动作、摆手规则、舞艺要点、服装饰品、音乐乐器、舞姿分类等。各分布地区有所变化，但基本动作一致。
摆手舞具有很高的综合价值。传承民族文化，强化民族意识；凝聚民族，增强民族认同；促进商品流通，活跃民族经济。中国旅游强县巫山实行 “文旅融合”，古为今用，多年来在邓家、红椿土家族乡多次举办热闹非凡的舍巴节，以摆手舞迎接嘉宾游客，嘉宾、游客、领导与土家族人民一起跳摆手舞，民族，汉族与土家族和谐团结，共同为全面建设小康社会做贡献。
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