区分症状 合理补肾

肾是先天之本，很多亚健康状态都或多或少和肾有关，因为人体所有的活动，都需要肾的参与，肾藏元阳、元阴，当身体不断地需要肾去工作的时候，元阳、元阴就会亏损，所以对于肾，我们常用的方法就是补肾。2014年3月17日，CCTV10央视十套节目，科教频道大型健康栏目《健康之路》特邀北京中医药大学专家高思华教授，教您如何补肾。

中医认为，肾者，“做强之官，伎巧出焉”。做强之官，就是大力士。一、肾是心的护佑。二、肾精能创造生命。三、肾主藏精。只有在动用兵力，动用人体最关键的部位时，才可以把肾精调动出来用，平时一定要把肾精藏好。肾精有个原则：有出有进，及时回补。

怕冷或怕热是“肾不和”的常见表现

肾是人体的阴阳之根，一身之阴阳都根于此，怕冷怕热有可能和每个脏器都关系，但是根子都在肾上。

因为肾的特殊功能，所以导致五脏之中，它的耗损是最大的，另外，肾不和也不是中老年人的专利，年轻人也有很多。

肾不和还有哪些表现？

肾阳虚：畏寒肢冷，泄泻、不孕、痛经；

肾阴虚：腰膝酸软，失眠、耳鸣、潮热；

肾气虚：牙齿松动、健忘、脱发、白发；

这都是“肾不和”的表现；补的时候要区分症状才能补对路子。

牡蛎适合怕冷的人

乌鸡补血，鲫鱼下奶，而怕冷多是肾阳不足，所以乌鸡和鲫鱼都没有补肾阳的作用。牡蛎就是壮阳的，张仲景有个经方叫桂枝牡蛎汤，就是补肾阳的。中医认为牡蛎有潜阳固精的作用。

有的人不爱吃爱海鲜，那就可以多吃肉，比如羊肉、鹿肉都可以。如果也不爱吃肉，高教授推荐了一个更简单的方法——补肾驱寒茶。

人参2克、枸杞3克，用沸水冲泡代茶饮，可温补肾阳。

知柏地黄丸适合怕热的人

怕热是肾阴虚的表现，滋补肾阴最好的就是六味地黄丸，知柏地黄丸又多加了两味药，知母和黄柏有养阴清热的作用。

推荐一个代茶饮：黄精、天门冬、枸杞；其中这个黄精是补肾阴的佳品，《本草纲目》里说黄精能“壮筋骨，益精髓”，它的主要功效是滋补肾阴，健脾益气，佛教名山九华山有个著名的肉身菩萨，叫无暇禅师，他终日以黄精为食，刺血写经，寿高100多岁。

黑色食物都能补肾吗？

还要看它的性味，中医认为食材、药材都有药性，寒热温凉平，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。所以黑色食物也要选对了才能补肾。