[营养饮食]如何平衡膳食？食物多样谷物为主经常会有人问，什么是平衡膳食?当翻看各个国家膳食指南的时候，“吃各种各样的食物”这一条基本都是放在首要的位置，这说明食物多样化是各国科学家的共识，而营养健康来自食物多样、膳食平衡。查看全文>>维生素
[饮食秘诀]儿童冬季饮食保持膳食平衡随着气温不断下降，姗姗来迟的北风终于让人们感觉到冬天的来临。很多人会抓住冬天来进补，北方也有贴秋膘的讲法。那么南方的儿童是否也要进补？儿童的冬季饮食需要注意些什么呢？查看全文>>
[减肥瘦身]4个减肥原则平衡膳食健康瘦身生活水平的提高，人们对膳食的关注点已从吃饱转向了吃好、吃出健康。只有平衡膳食才能够提供给人们合理的营养。从营养学的角度上看，没有一种食品能够完全满足人类健康所需要的全部营养素。因此，人类必须从多种多样的食物中，合理搭配出自己需要的膳食，获得...查看全文>>蔬菜
[白领健康]女白领如何做到膳食平衡？也需很多人都很羡慕女白领的高端生活。但是在你所看到的背后，她们所面对的是巨大的工作压力。同时，生活负担也很重，所以就常常无暇顾及自身的营养和饮食，即使节假日是稍微比工作日的时候有空，但是也有不少亲朋好友之间的应酬，也因此对饮食中的营养补充难...查看全文>>
[女性保健]每天8杯水是多还是少？每天至少要喝8杯水，这一建议已被许多人当作科学常识运用到日常生活中。但最近宾夕法尼亚大学的戈德法布教授质疑了这一说法：排毒，本来就是肾脏的功能，跟喝水多少没关系；虽然缺水会使皮肤硬度降低，但没有临床实验证明多饮水能改善皮肤状况；无证据显示饮...查看全文>>改善皮肤
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